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只要每天4分鐘！ 「這樣刮痧、敲2穴位」讓下半身神速小一圈
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
炎熱夏天，不少人開始在意自己的身材，但天氣過於酷熱，吃冰的頻率卻不減反增，讓下肢水腫更加嚴重。對此，敲療創辦人王金信指，敲打2穴道可以改善腿部血液循環、水腫，另外，大唐盛世養身館館長陳塗墻老師說，用刮痧板敲擊屁股、大腿間肌肉，能有效改善腿部線條。
天氣太熱，人手一支冰，然冰品屬於「寒濕之物」，易耗損身體陽氣，讓代謝機能下降，影響水分阻滯在體內，尤其久坐少動的上班族，容易造成下肢嚴重水腫。
此外，吃冰恐帶來包刮肥胖、經痛、過敏以及頭痛等影響。除冰品外，若長期食用濕性食物如西瓜、水梨、白蘿蔔、蘆薈及青草茶等，也恐致水腫、濕疹。
一旦發現覺得身體浮腫嚴重、頭昏沉、提不起勁、很想睡覺，甚至有皮膚搔癢加重，一定要提高警覺，防範體內濕氣引起疾病。
這樣按穴位、刮痧擊退下半身水腫！
下肢水腫會讓小腿看起來粗粗的影響美觀之外，還容易導致心血管方面的疾病，因此「瘦小腿」刻不容緩。王金信指，可用大支敲敲樂或大瓷盤，由上至下來回敲打小腿肚，敲至關鍵穴位可加強停留。
小腿上的承山穴能消除水腫，排除體內的廢物，美化小腿曲線。此外，刺激承筋穴能進一步促進血液循環，加強深層肌肉活動，使小腿線條呈現出美麗動人的曲線，每個穴位敲3-5分鐘。
而許多女性除了腿部以外，陳塗墻指，在屁股與大腿間兩邊有很厚的一塊肉也很難消除，且越運動就越硬。他建議，可用大刮痧板敲開它，再由上而下輕輕地由淺到深刮一刮將其代謝出去。除了贅肉消去之外，膽經也會順暢，增強代謝、瘦身、美容效果。
《延伸閱讀》
《名醫專欄／魏崢》下肢水腫是心臟衰竭嗎？有辦法可以消除嗎？
參考資料：
《每日健康》《每日健康》
封面圖片來自：
shutterstock / toranosuke
[新頭殼newtalk] 先前天文迷才經歷火星衝與世紀最長月全食的奇景，根據台北市天文科學教育館指出，在8月12日、13日晚上10點將有今(107)年以來數量最多一次的「英仙座流星雨」和超美金星的「東大距」接連登場，同時，在19日的傍晚月亮將與其他4大行星呈現一次排開的難得畫面，相信八月將讓所有天文迷都要樂壞了！
北市天文館提到，英仙座流星雨是年度三大流星雨中數量最多的一個，預測今年極大時每小時可達110顆左右，而在台灣最佳觀賞時間是8月12日及13日晚間10點後到天亮前，而觀賞最重要條件黑暗的天空，同時，今年是英仙座流星雨極大期適逢初三，因此這次流星雨完全不受月光影響，天文迷只要選擇光害少、視野開闊的地區，用肉眼就能欣賞這場今年最狂流星雨。
接下來，在8月18日的黃昏後往西方的天空也有顆超級亮星，是除了日月之外最亮的星體，也就是金星接著登場，而當天將也是最適合觀察的「東大距」位置天象的時間點，特點是除了亮度驚人外，金星在高倍率望遠鏡下還將會呈現弦月般的特殊外形，相信天文界又將引起一陣追星潮！
8月天文迷真的很忙！在最美金星閃耀完後，隔天19日的傍晚，天空將呈現月亮和金、木、土、火四大行星在西方至南方一字排開的奇景畫面，幸運的天文迷將可觀賞到月亮居中、其他行星等距相對在天空排排站，是難得一見的天文美景！
另外，天文館8月18日「宇宙紀事」活動將詳細介紹金星的奇特之處，並開放望遠鏡供參加活動的朋友觀察，天文迷把握八月的天文美景月，好好追星衝一波吧！
延伸閱讀：
文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%85%AB%E6%9C%88%E5%A4%A9%E6%96%87%E8%BF%B7%E6%A8%82%E7%BF%BB%E4%BA%86-%
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